אימון לצבא
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום אני בנוב' מתגייס לצה"ל ליחידה קרבית האם אתה יכול להציע לי על אימון של 10 ק"מ ריצה כך שאני יוכל לסגור 10 ק"מ תוך חודשיים מ 0
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
26.09.10 | 18:31
שלום, האם עד עתה התאמנת?לא מדובר בחדשיים אלא בפחות. אם לא התאמנת ממליץ להתחיל בהדרגה 3 אימונים בשבוע להתחיל בריצות בקצב מתון ובהדרגה להעלות את המרחק ואת התדירות. לא להגזים. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
