שאלה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
יש לי בטן מאוד גדולה ואני לא מצליחה להוריד אותה. בשאר הגוף אני רזה וזה יוצר מראה קצת מגוחך (העצמות שלי בולטות מהאזור של הבטן העליונה ועד הכתפיים). אני עושה כפיפות בטן ומשתדלת לא לאכול הרבה אבל הבטן שלי תמיד נשארת שמנה. פניתי גם למכון שמבצע שאיבות שומן מקומיות אך הם אמרו שלא ניתן לעשות לי שאיבת שומן. מה אני יכולה לעשות כדי להוריד את הבטן? אני בת 23, 164 ס"מ ושוקלת בין 48 ל49 (משתנה כל הזמן)
שלום, הצטברות שומן באזורים שונים בגוף מוכרת ומבוססת על גנטיקה. בכדי להוריד שומן, ולא משנה מאיזה אזור בגוף יש ליצור מאזן קלורי שלילי זאת מומלץ לעשות בשילוב של תכנית תזונה ופעילות גופנית. כפיפות בטן אינן רלוונטיות להורדת שומן מהבטן (ראי שאלות ותשובות צד ימין דף זה).חשוב לציין כי לתזונה משקל מכריע בנושא זה לכן ממליץ להתיעץ עם תזונאי/ת. בהצלחה אורי
כתבת שאני צריכה להיות במאזן קלורי שלילי כדי להוריד את הבטן. אני פוחדת שאם אני ארזה עוד זה כבר יהיה ממש לא יפה, אמרתי לך שגם ככה אני די רזה ואני לא אוהבת את זה שהצלעות שלי בולטות כל כך ואם הן יבלטו עוד יותר זה כבר יראה ממש חולה. חוץ מזה שאני לא מקבלת מחזור כבר יותר מ4 שנים אז אני מעדיפה לא לרדת עוד כי אני מקווה שהוא יחזור. אני שוקלת ככה כי מומחה לבריאות העצם אמר לי לעלות למשקל הזה (הייתי יותר רזה ועדיין היתה לי בטן). מה אתה מייעץ לי?
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
