תוספים והשלמות לתזונה של מתאמן

אחי בן 22 מתאמן פעם בשבוע במכון כושר, אימון מאוד אינטנסיבי עד כמה שידוע לי, אבל אני רואה שאחרי שהוא בא הביתה מהאימון הוא אוכל כמויות ממש קטנות ואני חוששת שאחרי הפעילות הזו הוא עושה לעצמו נזק לגוף בכך שהוא לא אוכל מספיק ומהמזונות הנכונים. יש איזה תוסף שהוא יכול לקחת כדי לוודא שלא נגרמים לו חוסרים כלשהם?

אני אגיד לך מה אני אישית לוקח... את המולטי ויטמין מינרל הזה http://www.solgar.co.il/?CategoryID=170&ArticleID=78 הוא מיועד בין היתר לספורטאים ואמור למנוע חסכים בתזונה כתוצאה מן האימון, תמליץ לאחיך שייקח אם הוא לא אוכל הרבה לאחר האימון כי זה מסוכן הוא יכול לגרום לעצמו יותר נזק מתועלת לשריר