ריצה נכונה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום, ברצוני לדעת מהי הריצה הנכונה היות וכל מאמן טוען דבר אחר. האם הריצה הנכונה מתחילה מהעקב (heel-foot running) או שהדרך העדיפה היא מהכריות (midfoot running). שאלתי הנוספת היא באותו הקשר - האם מרחק הריצה או משך הריצה מזמין סגנון ריצה שונה. תודה רבה.
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
08.10.10 | 11:54
שלום, אכן קצב הריצה משפיע על סגנון הריצה. ככל שקצב הריצה איטי יותר הסגנון יהיה heel-foot running וככל שקצב הריצה מתגבר הוא יהיה midfoot running. בגדול הסגנון "הנכון" הוא midfoot running,כאשר מדובר בריצה שמעל 8 קמ"ש+-. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
