פעילות גופנית ועליה במשקל
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום רב, אני בתהליך של תוכנית אכילה מאוזנת לירידה במשקל. התחלתי באופן קבוע ללכת על הליכון כל יום! בין 30 דקות ל- 45 דקות במהירות של 5.5. ומשום מה אני עולה במשקל (למרות הקפדה על התפריט). אני מקפידה זה השבוע השלישי על השימוש בהליכון.האם זה הגיוני שאעלה במשקל בגלל שהתחלתי לעשות פעילות גופנית? תודה על תשובתך.
שמעי, אני מוכרח לספר לך, אני (גבר) כבר מספר שנים הולך 7 ק"מ ביום במשך 70 דקות, ב-3 החודשים האחרונים שומר על דיאטת אוכל מאד קפדנית, לא שותה קפה כמעט בכלל, שות הרבה מים, לא נוגע בלחם (שניצל 1 רק בשבת) ואת יודעת מה? ירדתי 200 גרם בקושי. גם בעיני זה מוזר.
מכיוון שגם אני מאוד מופתעת ומאוכזבת.
שלום, אינני חושב כי העלייה במשקל נובעת מפעילותך הגופנית, אומנם לעתים קורה מצב שכזה אך אני בספק, במרבית המקרים עלייה במשקל תיגרם מאימוני כוח, ולא ציינת כי את מבצעת אימונים כאלו. ממליץ לבדוק מספר דברים: 1. לבדוק את דיוק מכשיר השקילה. 2.לבדוק את תכנית התזונה אם היא באמת יוצרת מאזן קלורי שלילי. 3. להקפיד באדיקות על תכנית התזונה. 4. ממליץ להתיעץ עם תזונאי/ת בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
