להתחיל כושר גופני
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
הייתי משחק כדורגל 4 שנים הייתי בכושר גופני מצוין בשנתיים האחרונות הפסקתי לשחק עקב פציעה קלה איבדתי את הבטחון ואת הכושר ל0. איך אני אוכל להחזיר את הכושר בהדרגה יש לך תוכנית בשבילי? (ריצה+תזונה) אני בן 16
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
15.10.10 | 12:12
משה שלום, מילת המפתח - בהדרגה. אין אנו בונים תכניות אימון במדיה זו, אך ממליץ להתחיל בפעילות מתונה כ 3 פעמים בשבוע בשילוב של הליכות ריצות קלות ואימוני כוח תואמים. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
