עצירת דיאטה

אביעד שלום, באופן כללי, הגוף מאוד לא אוהב את תהליכי ההרזייה אותם אנו כופים עליו, והבסיס להתנגדות שלו הוא השרדותי, כלומר, ככל שלגוף מאגרים גדולים יותר, כך הגוף יכול לשרוד יותר בעיתות מצוקה. מסיבה זו, אנו נמנעים מדיאטות קיצוניות, כדי לא לעורר את אותם מנגנוני השרדות ביתר שאת. אם כלי המדידה היחיד שלנו הוא המאוזניים, כלומר מדידת השינוי בסך המשקל (בניגוד להיקף או למדידת אחוזי שומן בקליפר - שעוקבים אחרי השינוי בריקמת השומן בלבד), הרי שהמטרה היא קצב ירידה איטי במשקל, כי זה מעיד על שינוי במסת שומן ולא ברקמות אחרות, וכן שלא מדובר בדיאטה קיצונית מידי שפוגעת בגוף ומעוררת את המנגנונים הנ"ל. מצב נוסף שיכול להאט את קצב הירידה הוא דווקא כמות לא מספקת באנרגיה (אתה אוכל פחות מדי). בכל אופן, לא ניתן לבדוק במסגרת זו מהי הבעיה אם בכלל היא קיימת אצלך, ולכן מומלץ לפנות לדיאטן/ית שיבדקו את התפריט שלך ואם יש צורך גם יערכו תיקונים בו. בהצלחה, אילנית