דיאטה ומשקל
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני מתאמן כבר כמעט חודשיים בשלושה שבועות הריאשונים הורדתי 4 קילו אבל כבר חודש אני לא מוריד אפילו חצי קילו ונתקעתי על אותו משקל. אני עושה החיכות ובזמן ההליכה מוסיף קצת ריצה (לא יותר מדי ) למה זה קורה. ובקשר לתזונה גם ירדתי המון והתחלתי לאכול נכון.
לקריאה נוספת והעמקה
עמי שלום, ללא תכנית תזונה מסודרת קשה עד בלתי אפשרי לרדת במשקל. ממליץ כי תתיעץ עם תזונאי/ת ספורט. ממליץ לשלב אימוני כוח בנוסף לאירובי. בהצלחה אורי