אימון ועיצוב הבטן
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני בת 41, אחרי 4 לידות. התחלתי להתאמן לפני כשנה בעיקר כדי להוריד את הבטן, כל הגוף התחטב- חוץ מהבטן. אני עושה תרגילי בטן 3-4 פעמים בשבוע וכן אימונים אירוביים ואימוני כוח. מה עוד אפשר לעשות?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
17.10.10 | 15:27
ירדנה שלום, אני מניח כי מדובר בשומן שהצטבר באזור הבטן. בכדי להוריד שומן יש ליצור מאזן קלורי שלילי, כלומר לשלב תכנית תזונה ופעילות גופנית. תרגילי בטן לא יורדידו שומן מהבטן, זאת כפי שציינתי יש לעשות בשילוב תזונה. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
