הליכה..
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום.. אני התחלתי לעשות הליכות יותר נכון כל פעם אני עושה הליכות עד שאני מורידה 3 קילוגרמים ומפסיקה עד ההשמנה שוב. אני שוקלת 61 קילו.. והמשקל שלי נע בין 59-63 כבר מס' שנים! זה בכללי.. יש לי חברה שלמדה איזה קורס כושר גופני בוינגייט ואמרה לי יום אחד שאפסיק במיידי לרוץ בירידה כי זה הורס לי תרגליים לעתיד... האם זה נכון שאסור לרוץ בירידה (אלא רק בעליות ושטח ישר)? ועוד שאלה.. אותה בחורה גם כשסיפרתי לה איך אני אוכל לרזות ספציפית בשוקיים ובירכיים (שזה הכי חשוב לי!!!).. אז היא ענתה שהפסקה של צריכת מזון מבצק,קמח.. לתקופה של 8 שבועות לפחות.. תגרום לירידה משמעותית בכל הגוף אבל בשוקיים ובירכיים בפרט!!! האם גם זה חירטוט או מה זה נכון? תודה רבה מראש.
דרך אגב הגובה שלי הוא 1.66..
יוליה שלום, לגבי ריצה בירידה אכן ישנו עומס רב יותר אך הוא לא בהכרח הורס ברכיים,תלוי ביכולות,בסגנון, במשקל הגוף ועוד. רצים רבים רצים הן בירידות והן בעליות. לגבי הורדת שומן נקודתית (שוקיים ירכיים או כל מקום אחר בגוף) אין "חיה" כזאת, כאשר יוצרים מאזן קלורי שלילי השומן ירד מכל הגוף,יהיו אזורים מהם השומן ירד מהר יותר (קשור לגנטיקה) ואחרים לאט יותר.בקיצור אין זה נכון. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
