דופק..
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
צהריים טובים, אני בן 23, עושה כושר 3 פעמים בשבוע+רכיבת אופניים בשישי-שבת. לאחרונה השתתפתי במספר תחרויות אופניים (שטח) והשתמשתי בשעון דופק- שמתי לב שבשיא המאמץ הדופק שלי טיפס עד 205, והממוצע נא סביב 180-184 לשעה-שעתיים של מאמץ.. מאחר ואני יודע לפי טבלת אימון שהדופק מקסימום שלי 197.. השאלה האם יש פגיעה שאינני מודע אליה?? או האם תיתכן פגיעה עתידית בעקבות מאמצים אלו?? אשמח לקבל תשובה, תודה מראש טל
לקריאה נוספת והעמקה
טל שלום, ידוע כי בתחוריות הדופק עובר את הדופק המרבי.בזמן אימון אין זה מומלץ לעבור דופק מירבי. יחד עם זאת ממליץ לבצע בדיקה סף חומצת חלב אשר תמצא במדויק את דופק האימון המומלץ לך. שווה לעשותה עלותה בסביבות ה 300-500 ש"ח מבצעים אותה בווינגיט או מרכזי ספורט בבתי חולים. בהצלחה אורי