צריך ייעוץ
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני בן 23,הגובה שלי הוא מטר שבעים ואני שוקל 91. התחלתי את הדיאטה במשקל של 103 וירדתי 12 קילו בחודש. אני אוכל ב9:00 בבוקר לחמנייה עם נקניק ואז בשעה 17:00 אני עושה הליכה מהירה של שעה ומאה כפיפות בטן, ואז אחרי זה אנ י אוכל קופסת טונה עם ירקות,ובקצב הזה אני יורד חצי קילו ביום. השאלה שלי היא האם יש דרך שאני יוכל להוריד יותר מהר וניתר משקל?או שהקצב הזה הוא נורמלי? תודה.
דובי שלום, ממליץ להפסיק מיד עם הדיאטה הזו אתה עלול להזיק לעצמך. ההמלצה לירידה במשקל היא כ 1 ק"ג בשבוע. עליך להבין כי בכדי לרדת במשקל, ויותר חשוב מכך לשמרו לאורך זמן יש לשנות אורח חיים,בכדי לעשות זאת יש להכנס לתזונה נכונה ופעילות גופנית סדירה, ובבקשה אל תספר לי שאתה רק רוצה בהתחלה להוריד הרבה ואח"כ כבר תסתדר, זה לא עובד כך. גש לתזונאי/ת קבל תכנית תזונה ותמשיך לעשות זאת בצורה נכונה. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
