להוריד מהירכיים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני בת 18, נמוכה ושוקלת 47. אני לא שמנה בבטן אך יש לי ירכיים ממש ממש גדולות ושמנות. איזו פעילות גופנית אני צריכה לעשות כדי להוריד קצת מהן? לא קצת, הרבה! האם עליי גם להימנע ממאכלים מסויימים, כגון פחמימות?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
27.10.10 | 19:56
רחלי שלום, לצערי אין אפשרות לבצע תרגילים להורדת שומן נקודתית. בכדי להוריד שומן ולא משנה מאיפה יש ליצור מאזן קלורי שלילי, זאת יש לעשות בשילוב של תכנית תזונה ופעילות גופנית. המלצתי לך להתיעץ עם תזונאי/ת ספורט, בנוסף ממליץ לשלב פעילות אירובית ותרגילי כוח. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
