אמון מתאים

דליה שלום, המלצתי היא להתמקד באימוני כוח, יחד עם זאת חשוב לעשות זאת תחת פיקוח בגלל בעיתך. הייתי מנסה להעלות משקלים בצורה מבוקרת. אימוני כוח כנגד התנגדות עשויים לעזור יותר מהתעמלות בונה עצם (בגלל היכולת להעלות התנגדות) אך כפי שציינתי חשוב לעשות זאת נכון. ממליץ להתיעץ עם מאמן כושר אישי שיראה לך ביצוע תרגילים נכון ויתאים את המשקלים לבעיתך /מטרתך. למרות הערתך לגבי תזונה בריאה, ממליץ להתיעץ עם תזונאי/ת קליני/ת ולבדוק אם צריך תוספים או לחלופין אם את כבר צורכת תוספי תזונה אן יש צורך להעלות מינונים. בהצלחה אורי