כושר
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום, שמי יהודה בן 31 אני רוכב על אופני כושר כול יום 45 דק אני מרגיש מצויין בזמן הרכיבה ולאחריה. בימים האחרונים בבוקר אני עולה במדרגות לעבודה כ 60 מדרגות. לאחר שאני מסיים את המדרגות אני מרגיש קצת קוצר נשימה ודפיקות לב. מדוע שאני רוכב על אופני כושר אני מרגיש מצויין,ושאני עולה במדרגות אני מרגיש פחות טוב? האם יש הבדל בניהם? תודה,
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
05.11.10 | 06:19
יהודה שלום, אני מניח כי העלייה במדרגות היא פעילות שלא עשית קודם. מדובר בעקרון הספצפיות, אומנם כושרך טוב אך הוא בהתמחות רכיבה וטיפוס מדרגות שונה מעט, המשך לעשות את טיפוס המדרגות וגופך יסתגל לכך. גם אמסטרונג התקשה בתחלה כאשר עבר מרכיבה לריצות. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
