התעמלות למבוגרים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני אשה בת 67 בריאה בדרך כלל למעט מגרנות, הפעילות הגופנית שלי שואפת לאפס גדול. לאור עצמותי הכואבות, ושרירי הצוואר התפוסים אני נאלצת לעשות פעילות גופנית כלשהיא. אודה אם תואיל להמליץ לי באיזה פעילות גופנית להתחיל בהדרגתיות ובעדינות בתודה עבור תשומת הלב.
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
05.11.10 | 06:22
יפעת שלום, ראשית חשוב להבין כי גיל אינו מגבלה. לשאלתך חשוב להתחיל בהדרגה- המלצתי היא להתיעץ עם מאמן כושר אולי אפילו לשכור שרותיו של מאמן כושר אישי שיבנה לך תכנית אימון. לחלופין את יכולה להצטרף לחדר כושר באזור מגורייך שם יבנו לך תכנית אימון המתאימה לך. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
