שאלה..
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני מעוניינת לדעת האם אני צריכה לקחת ויטמנים או כדורים טבעיים למיניהם לטובת חיזוק הגוף ושמירה על המשקל? אני פשוט ירדתי 15 קילו בקיץ ואני מעוניינת לשמור על משקלי כי אין לי את היכולת להתאמן בגלל שהתחלתי ללמוד ולא אוכל למצוא את הזמן הפנוי בכל עת על מנת ללהתמיד.
ללה שלום, גם אם אינך מבצעת פעילות גופנית את יכולה להעלות את סך פעילותך היומית באמצעות חשיבה אחרת לדוגמא:בבואך לחנות את רכבך חני רחוק ככל האפשר/ עצרי את המעלית קומה אחת או יותר מתחת ועלי במדרגות, בקיצור נסי לשלב פעילות גופנית בכל הזדמנות. בהצלחה אורי
ללה שלום, לצערי אין קסמים לחיזוק הגוף ולשמירה על המשקל. כדי לעשות זאת, עלייך לשמור על תזונה מאוזנת ומסודרת ולהקפיד על פעילות גופנית יומית (לא רק יזומה כמו יציאה להליכה אלא הגברת הפעילות הספונטנית ראי את המלצותיו של אורי בעניין), בהצלחה ושבת טובה, אילנית
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
