שלום אילנית
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
יש לי כמה שאלות אני סובללת מאי וסת(3 שנים) 180 משקל 58.5 אני יודעת שהBMI בגבול התחתון אני גם עוסקת בפעילות גופנית 4 פעמים בשבוע אירובי במשך שעה ורבע ו2 פילאטיס ו1 עיצוב דינאמי לצערי כשהתחלתי בפעילות לא שיניתי את התזונה שלי ולא התאמתי אותה לאורך חיים הזה! 1. אפשרות להתאים לי תפריט מאוזן לאורח חיים ספורטיבי ? 2. אין ברצוני להשמין טוב לי במשקל זה,האם יש אפשרות לעלות במשקל בלי להשמין? 3.האם השינויים יחזירו לי בחזרה את הוסת?או 4.האם את יכולה להמליץ לי מישהו שיכול לעזור ? או שאפשר להיפגש איתך! אשמח מאוד לעזרה תודה מראש
eve שלום, ראשית, לא אמרת בת כמה את, והאם המשקל אותו את מתארת הוא משקלך הקבוע או שמא מדובר במשקל אחרי דיאטת הרזייה. שנית, ה-BMI לא בגבול התחתון כי אם נקרא כבר תת משקל, ולכן יש רלוונטיות לשאלות הנ"ל. 1. אכן יש להתאים תפריט מאוזן לאורח החיים אותו את מנהלת, בודאי לא במסגרת פורום שכזה. 2. יש אפשרות להעלות במשקל שריר, דבר שמחייב כמובן עבודה במקביל עם מאמן כושר ביחד עם הדיאטן. (חייבת לציין כי בכל העלאת מסת שריר ישנה גם עלייה מסויימת במסת שומן. 3. צריך לדעת את הנסיבות בהן איבדת את ויסתך 4. פני אלי טלפונית ונבדוק אפשרות לעזור לך למצוא איש מקצוע 050-2260295, שבוע טוב, אילנית
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
