חלבונים ואימון
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום, התחלתי להתאמן לפני כ-3 חודשים ואני מעוניין בשימוש באבקת חלבון. השאלה שלי אם עדיף להשתמש באבקה זו , או שעדיף שאני ישתה לאחר כל אימון 2 ביצים עם חצי כוס חלב ? מה יותר עדיף ובמה יש יותר חלבונים בממוצע? תודה.
תשובת מומחה | מאת: אילנית סנאנס
20.11.10 | 19:22
שמעון שלום, אני בד"כ מעדיפה שימוש במזון ולא באבקות ותוספים, אליהם אני פונה רק בנסיבות בהן התזונה לא מספקת או שיש בעיה אחרת שמונעת שימוש בו. אבל אני לא ממליצה לך לשתות 2 ביצים טריות אלא לאוכלן רק אחרי בישול, ולגבי כמויות, את אלו אני קובעת רק במסגרת בניית תוכנית תזונה אישית, שזה כמובן לא נעשה במסגרת פורום שכזה. בהצלחה, אילנית
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
