קלוריות ושומן
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום, אני אנדי, בת 15 ויש לי כמה שאלות: 1. שמעתי שבגיל שלי רצוי לאכול בסביבות ה2500 קלוריות ביום. זה נכון? 2.אני שוקלת 51 וגובהי 1.56, אני רצה כחצי שעה פעמיים בשבוע ועושה כפיפות בטן שלוש פעמים בשבוע אבל עדיין אני מרגישה שיש לי עודפי שומן, בעיקר בצד הגוף. מה אני יכולה לעשות בשביל להוריד את השומן? בתודה מראש (:
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אילנית סנאנס
20.11.10 | 19:34
אנדי שלום, 1. הייתי אומרת שהכמות קצת מופרזת, ובכל מקרה אינה מתייחסת לגיל באופן מוחלט אלא לוקחת בחשבון פרמטרים נוספים. 2. צריך לקחת בחשבון שמבנה גופה של אישה הוא כזה ששומן נוטה להצטבר באיזור המותנים והירכיים, וזה כי בסופו של דבר נשים צריכות להביא ילדים לעולם והגוף מכין את עצמו למטרה זו. ההמלצה שלי היא לפנות לדיאטנ/ית שתבדוק היחד איתך את תפריטך וגם תעזור לך לבנות תוכנית תזונה שתתאים למטרותייך. בהצלחה, אילנית
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
