אכילה אחרי כושר
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני מתעמל פעמיים בשבוע בחדר כושר, אימון של כ-45 דקות. מה הכי מומלץ לאכול אחרי הכושר כדי להגביר את האפקטיביות של האימון? חטיף אנרגיה? משקה? משהו בסגנון או משהו אחר? תודה.
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אילנית סנאנס
20.11.10 | 19:38
אלי שלום, אחרי אימון וגם לפניו מומלץ לשלב בין פחמימה וחלבון למשל חטיף אנרגיה ויוגורט או משקה בוקר או לחם עם גבינה/טונה וכו'. סוף שבוע טוב, אילנית
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
