שאלה

האם הליכה +עגלת תאומים במשך 75 ד כאשר 35 דק מההליכה זה עליה די חדה 8 קילומטר 4 פעמים בשבוע זאת נחשבת פעילות אירובית מוגזמת? יש לציין שאני עושה גם חוגים 3 פעמים בשבוע פילאטיס! מה דעתך? האם כדאי למתן? תודה !

עפ"י מה נקבע האם אדם עושה מאמץ יתר \ פעילות יתר עפי הדופק שבו הוא עובד או זמן הפעילות או מס קלומטרים שהוא הולך?