אימון כוח
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום, אני מתאמנת 4 פעמים בשבוע ברצף,(חזה+ רגליים, ידיים+ גב), רציתי לדעת אם זה בריא לעבוד לסירוגין ובמשך 4 פעמים רצופות או לחילופין לעבוד יום כן יום לא? תודה.
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
25.11.10 | 09:30
עדי שלום, אין שום בעיה בעבודה ברצף כל עוד את יוצרת הפסקה של 48 שעות בין אימון של אותה קבוצת שרירים, על פי תאורך זה מה שאת עושה וזה בסדר. רק הערה אחת - אם באימון ידיים את מבצעת גם יד אחורית וגם קדמית ממליץ לשנות זאת לעבודה תואמת עם תרגיל חזה עם יד אחרוית ותרגיל גב עם יד קדמית בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
