ריצת 2000 שיפור
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום רב, אני כרגע מתאמן 3 פעמים בשבוע בריצה ריצה ארוכה כשעה, ריצה בעליות 6 סטים של עליות 2 באורך של 300 מ' ו4 האחרות באורך של 200 ואימון הפוגות של 1000*3 התוצאה שלי השנה הכי טובה ב 2000 מדידה ראשונה 7:58 שזה לא כל כך טוב לאדם שמתאמן שנה שעברה אני הצלחתי 7:40 כשהייתי בליגת כדורסל... אשמח לשמוע איך אוכל לשפר באופן משמעותי את ריצת ה2000 שלי איזה סוג אימון אני צריך ואיך הוא יבנה ?לרוץ כל פעם 2000 ? ממתין לתשובה ובתודה מראש נדב.
נדב שלום, מהי מטרתך? עליך להבין כי אימון נגזר ממטרה, למה חשוב לך לשפר 2000 ולא 5000? הגדר בברור טת מטרתך ואשמח לחזור אליך. בהצלחה אורי
יש לי בסוף שנה בגרות בריצת 2000 התוצאה טובה נחשבת בין 6:50 ל 7:15 אני רוצה תוצאה בניהם ריצת 2000 משמשת גם כבוחן כושר בצבא ככה שהיא ריצה חשובה ולכן אני רוצה לשפר אותה כמה שניתן. לשאלתך גם ריצת 5000 אני מעוניין לשפר אבל ריצת ה5000 תשפר עם שיפור ה2000 לא כך ?
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
