שאלה קצרה אך חשובה..
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום רב מר לאוגומר משהו שמאוד מציק לי לאחרונה.. ולתשובתך אודה.. סליחה מראש על אופן השאלה. עניין הכרס בבטן, במשך התקופה האחרונה ביטני תפחה, ואם זה אכן כרס אני לא יודע איך אנשים אחרים מסתדרים איתה, ממש ממש מפריעה במשך היום כגון בישיבה עם מכנסיים ובייחוד עם חגורה, סתם תוך כדי קשירת נעליים וכוליי. הכל התחיל ממש לא מיזמן אבל מה שלא לא מנסה לא רואה את האור. לכן ברצוני לשאול אותך מה הכי יעזור למגר את התופעה (חוץ מכושר יותר מסיבי ופחות תצרוכת שאני נענה להן), והאם ישנו קשר לעניין היציאות לאותו כרס?, אם כן שמתי לב לאחרונה (למרות שיום יום), שהיציאות שלי יותר קטנות, האם ישנה תזונה שהיא שתוכל לעזור ולסייע לי בעניין זה ולהוריד ממני את העול. תודה וסליחה על אופן השאלה.
יניב שלום, סתם, אין לי בעיה עם אורך/קוצר השאלה. לשאלתך, לכרס 4 סיבות: 1. הצטברות שומן באזור- הסיבה שילוב של עודף קלורי וגנטיקה. 2.רפיון שרירי הבטן בעיקר אל לא רק של שריר הבטן הרוחבי- הסיבה לכך חוסר פעילות. 3. יציבה לקויה המבליטה את הבטן ולעתים גם גורמת להחלשות שריר הבטן הרחובי. 4. כל הסיבות יחד. מתאורך נראה כי מדובר בהצטברות שומן באזור הבטן, לפיכך מומלץ לשלב תכנית תזונה מתאימה בשילוב של פעילות גופנית כ 3-5 פעמים בשבוע הכוללת פעילות אירובית ותרגילי כוח לחיזוק. בהצלחה אורי
תודה רבה לך על תגובתך החשובה והאדיבה!!, וצודק פשוט התכוונתי לכך או שערתי לפני שכתבתי שתהיה קצרה.. :) לא כל כך הבנתי למה התכוונתה בסעיף # 3 "יציבה לקויה המבליטה את הבטן ולעתים גם גורמת להחלשות שריר הבטן הרחובי." תודה מראש!!
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
