שאלה בנוגע לחיזוק הגוף עם שינוי תזונה ואורח חיים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
לאחרונה החלטתי על מהפך בריאותי בחיי. הורדתי לגמרי בשר מהתפריט, גם עוף, נשארתי עם דגים בלבד. עברתי למזון בריא יותר המבוסס ברובו על פירות ירקות, פחמימות מורכבות והתחלתי להתאמן יום יום במשך שעתיים לפחות, יש גם ימים של יותר, כמובן שהכל התחיל באופן הדרגתי ואני מרגיש נהדר. מסביבי אני מכיר אנשים נוספים שעברו תהליך דומה והיו כמה שדיברו על חיזוק הגוף עם מולטי ויטמין, כדי לפצות על כל מה שירד מהתזונה וכדי שהגוף לא יצא מאיזון. אשמח לשמוע האם אתה ממליץ והאם יש בזה צורך. אני נושק לחמישים ובריא בסך הכל.
אמנון שלום, אין פרוט של הפעילות הגופנית אותה אתה עושה. במידה ואינך עושה אימוני כוח ממליץ בחום להוסיף. בהצלחה אורי
אני שוחה בין ארבע לחמש פעמים בשבוע בסביבות כשעה ובנוסף אני מוסיף לסירוגין הליכה מהירה במשך כשעה וחצי או מכון כושר במשך שעה וחצי ( ביום שבת אני נח ). אני שואל שוב מאחר ולא התייחסת, אני שומע מחברים מסביבי ובמכון הכושר, כל אחד אומר משהו אחר, האם כדי לקחת מולטי ויטמין לחיזוק הגוף.. אודה לתשובתך.
אני שוחה בין ארבע לחמש פעמים בשבוע בסביבות כשעה ובנוסף אני מוסיף לסירוגין הליכה מהירה במשך כשעה וחצי או מכון כושר במשך שעה וחצי ( ביום שבת אני נח ). אני שואל שוב מאחר ולא התייחסת, אני שומע מחברים מסביבי ובמכון הכושר, כל אחד אומר משהו אחר, האם כדי לקחת מולטי ויטמין לחיזוק הגוף.. אודה לתשובתך.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
