כמה שאלות
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
1.איך אני יכול לדעת שאימנתי מספיק שריר מסויים? 2.לאחר אימון אני מרגיש שהשרירים שלי מנופחים אך לאט לאט עם הזמן הם חוזרים למצב הרגיל שלהם,האם זה אומר שלא אימנתי את השריר מספיק? 3.מתי השרירים גדלים{בזמן האימון,קצת אחרי האימון,בלילה שישנים וכו}?
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
01.12.10 | 19:55
שלום, 1.תלוי במטרה בכל מקרה באימון כוח רצוי להגיע לכשל או קרוב לכך. 2.לא איחן קשר. 3.שריר גדל במנוחה, לכן נחים כ 48 שעות ולעתים אף יותר מכך תלוי בעצימות האימון. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
