לא יורדת במשקל
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום אני די מיואשת, הורדתי לפני כשנתיים 30 ק"ג ממשקלי ובשנה האחרונה העלתי 6 ק"ג. אני נרשמתי למכון כושר לפני חודש ושומרת יותר על התזונה אבל אני לא מורידה מהמשקל ובנוסף העלתי בערך 2ק"ג מסת שריר והצרתי קצת מההקפים. האם זה נורמלי? וכדאי להמשיך להתאמן?
לי שלום, ראשית ברכות על ההורדה המשמעותית שעשית לפני שנתיים. המפתח להורדת משקל ושמירתו הוא אורח חיים לכן הצעד שעשית, בו את משלבת פעילות גופנית ותזונה נכונה הם המפתח לכך. לשאלתך- אם הצלחת להצר היקפיים כלומר המכנסיים רחבות יותר אזי המשקל פחות מעניין, ובהחלט יכול להיות שהעלית מסת שריר,יחד עם זאת אינני בטוח שהצלחת להעלות 2 ק"ג, כך או כך חשוב לשלב תכנית תזונה, מומלץ ביעוץ עם תזונאי/ת ספורט, עליך להבין כי בכדי להפחית % שומן יש להיות במאזן קלורי שלילי ולתכנית התזונה משקל מכריע. את בדרך הנכונה משיכי כך. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
