כאבי בטן בזמן ריצה למתחילים

אורי שלום, אני בת 22 ולאחרונה התחלתי לרוץ ריצה קלה. מעולם לא רצתי ואני מתחילה לאט - כל יומיים ריצה ללא הפוגה של רבע שעה בדיוק בקצב קל. לאחר כ7 דקות מתחילת הריצה אני מתחילה להרגיש כאבי בטן חזקים (לא בצד, אלא ממש במרכז הבטן), לקראת סוף הרבע שעה ממש מתחזקים. חוץ מכאבי הבטן אני מרגישה טוב בריצה. האם זה נורמלי? מה יכול להיות המקור? האם אני פוגעת בעצמי שאני ממשיכה למרות הכאב או שהוא יעבור ככל שהסיבולת תשתפר? תודה רבה מראש!

תודה אורי על התייחסותך. את ריצתי האחרונה התחלתי בהליכה של 2 דק', ריצה של דקה ואז עוד הליכה של 5 דק', ורק אז רבע שעה כרגיל. כאבי הבטן התחילו בשלב יותר מאוחר (מהדקה העשירית לריצה) ונעלמו אחרי כ-2 דק', את הריצה סיימתי ללא הכאבים הנ"ל. לפני כן לא הייתי עושה חימום כלל בגלל שהריצה קצרה, אבל אאמץ מעכשיו ואבצע, אז תודה. ושאלה פילוסופית יותר, ברשותך - אני מכוונת ליעד להיות מסוגלת לרוץ 10 ק"מ על בסיס קבוע (כאמור, מעולם לא רצתי, היום אני רצה ממש לאט - קצת מעל ל-2 ק"מ ברבע שעה). אינני נעזרת במאמן אבל מתאמנת בקביעות, אני מחליטה על משך האימון ועצימתו בהתאם להרגשתי. האם לדעתך עליי לפנות למאמן אישי שיכוון אותי או שאתה מאמין שאפשרי שאדם רגיל ללא ניסיון יגיע ליעד כזה בעצמו אם יתמיד מספיק?

מאמר מצוין של רוני בן יהודה עצות לרצים מתחילים ככה לא תתיאשו http://www.wingate.org.il/Index.asp?CategoryID=914&Page=1&Flag=1