מה זה met?

בר שלום, MET הם ראשי תיבות של metabolic equivalent task. זו יחידת מדידה להוצאת אנרגיה. בזמן ביצוא עבודה גופנו מייצר חום, כמות החום שגופנו מייצר שווה להוצאת האנרגיה. במנוחה אנו מוצאים אנרגיה במידה שווה ללא קשר לרמת כושר או גיל. בזמן הוצאת האנרגיה גופנו צורך חמצן, במנוחה כולנו צורכים את אותה כמות שהיא 3.5 מיליטר לקילוגרם לדקה ( 3.5ml/Kg/min ) כמות זו נחשבת ל1 Met. בהצלחה אורי