שלום רב
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום, שמי ליטל . המשקל שלי הוא 57 ק'ג על גובה 1.65. התאמנתי במשך שנתיים בריצות והליכות וירדתי כ5 ק'ג. לפני כחודש וחצי נרשמתי למכון כושר, מתאמנת 3 פעמים בשבוע קבוע כל פעם בין שעה וחצי לשעתיים. ( רבע שעה הליכה, רבע שעה ריצה ו45 דק' קרוס. והיתר קצת משקולות) והתזונה טובה ומסודרת. והשבוע נשקלתי וראיתי שמאז שנכנסתי לחדר כושר עליתי במשקל קילו וחצי. ממה זה נובע?
ליטל שלום, עליה במשקל עשויה להתרחש כתוצאה מאימוני כוח העשויים להעלות מסת שריר, במידה וזו הסיבה לעלייה מצבך טוב!!. חשוב להבין כי משקל אינו פרמטר לשמן או רזה, אלא לכבד או קל. מה שחשוב לדעת זה % השומן, במידה ו% השומן בגופך לא עלה אזי הסיבה לעלייה במשקל היא עלייה במסת שריר. בשורה הסופית התיחסות צריכה להיות להיקפים אם אין שינוי בהיקף כלומר אם המכנסיים לא צרות יותר אזי העלייה במשקל הינה כתוצאה ממסת שריר. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
