חוות דעת

היי בדר"כ בבוקר אני אוכלת קורנפלקס (דגנים מלאים) עם חלב או יוגורט בתוספת גרנולה לפעמים אני רוצה לגוון כמו למשל היום אכלתי- 2 צנימים עגולים כאלה שעשויים מחיטה מלאה (70 קל' 13.2 פח' 2.2 חלבון) + חצי גביע לבן (100 גרם משהו כמו 6 גרם חלבון+ 4 ומשהו גרם פחמימה) + 2 כפיות ריבה (100% פרי ללא סוכר) רציתי לדעת האם ארוחה מסוג זה נחשבת לטובה? יש לציין שאני ספורטאית תחרותית בערב וכיום מתאמנת כ-6 פעמים בחד"כ בת 22 1.59 משקל 48-49 מקפידה על תזונה נכונה מחכה לתשובה,תודה מראש