מה קורה לשריר אחרי מאמץ
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום. פעם שמעתי שבזמן או אחרי מאמץ, השריר נהרס. לאחר מכן, במנוחה, הגוף מתקן אותו ומגדיל אותו בתגובה. האם יש משהו בעניין או שזה פשוט מאגרי הגליקון שנצרכים בשריר ואח"כ משוקמים? בתודה, יורם.
לקריאה נוספת והעמקה
יורם שלום, אכן אימונים בעצימות מסוימת גורמים לתהליך קטבולי (הרס שריר) המגרה תהליך אנאבולי של בניית שריר זוהי אחת הסיבות מדוע צריכים לנוח לאחר אימון כוח כ 48 שעות ולעתים אף יותר מכך. מאגרי הגליקוגן תפקידם לספק את האנרגיה לשריר שני דברים שונים. בהצלחה אורי