מה קודם,הליכון או מכשירים ומשקלות ?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אורי שלום !הננני מתאמן בחכ"ש כ-5 פע' בשבוע.אני עושה הליכון 60 דק' 7ק"מ ,וכ-45 דק'מכשירים.שאלתי אם לעשות קודם מכשירים+משקלות ואח"כ הליכון,או הליכה קודם,או יום הליכה ויום מכשירים ?גילי 61 גובה-1.67 משקל 84 .התחלתי להתאמן לפני כ-חצי שנה.תודה עמוס.
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
31.12.10 | 16:46
עמוס שלום, תלוי במטרתך, אם ברצונך להתמקד באימוני הכוח עדיף להתחיל בכוח ולסיים באירובי וההפך, במידה ואין עדיפות ספציפית ממליץ לגוון ופעם להתחיל בכוח ופעם אחרת באירובי, ניתן לעשות זאת בפרקי זמן של שבוע שבוע או ימים. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
