פעילות ספורטיבית לאחר ניתוח שרוול בקיבה , מה מתאים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
היי אני נותחתי בתאריך 1.12.2010 . נתבקשתי לעשות פעילות ספורטיבית כלשהי על מנת לעזור לגוף. בהורדת הקילוגרמים. מכיון שהרבה שנים לא עסקתי בהתעמלות כלשהי או פעילות, קשה מאוד לעשות צעידה של 500 מטר . יש לי סחורחרות . בזמן ההליכה מה עליי לעשות ? האם אני צריכה להיבדק אצל רופא לספורט ? מה אתה ממלצ לי לעשות בנושא זה תודה על תשובתך. כמה קילומטרים צריכים לצעוד אדם כמוני .בהתחלה .......
אבישג שלום, ראשית בהחלט ממליץ להתיעץ עם רופא ספורט או לפחות עם הרופא המנתח לגבי הנחיות לפעילות גופנית, מתי לאחר הניתוח ניתן להתחיל בפעילות גופנית? באיזו תדירות? למשך כמה זמן? בהנחה שאת יכולה להתחיל להתאמן וקבלת אישור לכך, ממליץ להתחיל בתדירות של יום כן יום לא, לכי כ 300 עד 500 מטר בקצב איטי, ממליץ לאכול פרי כ 20 דקות לפני ההליכה, לאחר מספר שבועות בהנחה כי את מרגישה טוב ממליץ להעלות את משך ההליכה בהדרגה לכ 15 דקות ולחר מכן ל 30 דקות כל זאת בהדרגה כמובן. ממליץ בחום להתיעץ עם מאמן כושר באזור מגורייך. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
