שיפור סיבולת לב-ריאה מבלי להרזות.
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום. מטרת האימונים שלי היא כמובן ליצור אורח חיים בריא יותר ולעליה במשקל. אני מודע לחשיבות של שיפור סיבולת לב-ריאה וגם מאוד אוהב את שלל גווניה אך לצערי מאז שהתחיל החורף והבריכה נסגרה חזרתי לרוץ (משהו שאני מאוד אוהד לעשות) אך הירידה במשקל החלה שוב. נורא חשוב לי לעלות במשקל, במסת השריר ובאחוז השומנים, אני לא אוהב את המראה החיצוני שלי ככה שמא לטעמי אני רזה יתר על המידה (מבחינה חיצונית, אני לא תת-משקל). אשמח לקבת את עזרתכם. תודה.
בר שלום, ממליץ כי תבנה תכנית תזונה עם תזונאי/ת ספורט, בנוסף ממליץ כי תתיעץ עם מאמן כושר באזור מגוריך שיבנה לך תכנית אימון הכוללת אימוני כוח (העשויים לשפר מסת שריר). במדיה זו לא ניתן לבנות תכניות אימון, יחד עם זאת אתה מוזמן להכנס ללינק המצורף, לקטגוריית "חדר כושר מקוון" שם תמצא תגניות אימון ךרמות שונות: http://www.fitnessinbalance.co.il/ בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
