שאלה..

בהצלחה אורי

מאי שלום, באופן כללי, חייבים לדעת מה מקור הבעיה, כדי לדעת גם אילו הגבלות תזונתיות צריכות לחול עליך מבחינה תזונתית אם בכלל. אין מזונות שמזרזים כאבי בטן או מגבילים אותם, כיוון שהכאב נגרם כתוצאה מהבעיה לא מהמזון. מזונות עשירים בסיבים תזונתיים עשויים להגביר ניעות המעיים, ולהגביר נפיחות (גאזים) שעלולים לגרום אף לכאבי בטן - למשל קטניות, פירות וירקות לא קלופים, דגנים מלאים וכד'. שזיפים מיובשים יכולים אף לגרום להגברת יציאות וגם פירות מיובשים נוספים. מכאן שכדי להקטין את השילשולים הייתי ממליצה לך לאכול דגנים לא מלאים (לחם לבן, אורז לבן וכד'), להעדיף ירקות מבושלים וקלופים (גזר, קישוא, תפו"א, בטטה וחציל, בד"כ לא יוצרים כל בעיה), בפירות עדיף בננה או תפו"ע. תשמרי על נפח ארוחות קטן ותקפידי על שתיה מרובה כדי לא להתייבש בגלל השלשולים. בריאות טובה, אילנית