הריון וספורט

סיגל שלום, חשוב להבין כי בתקופת ההריון אין המטרה שיפור כושר אלא שמירה והמשך פעילות.לשאלתך אכן אין לבצע תרגילי בטן בשכיבה מחודש רביעי. ניתן לבצע תרגילים לשריר הרוחבי ביעקר תרגילים של הכנסת/החזקת הבטן וכמובן תרגילים לחיזוק שרירי רצפת האגן. בנוסף וללא קשר להריון ממליץ שלא להגזים בתרגילי בטן בשכיבה (כגון כפיפות בטן) אלא להתמקד בתרגילים פונקציונאליים. בהצלחה אורי