סיבולת לב ריאה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום, אני בן 21 רזה ומעשן ואין לי כושר בכלל שאני רץ 20 מטר או מתאמץ בכל דרך שהיא אני מגיע לקוצר נשימה ולדפיקות לב מואצות. איך אני בונה תוכנית שתחזיר לי את הסיבולת לב ריאה שאני יוכל להתאמץ כמה שבא לי בלי להרגיש. תודה מראש
היי, קודם כל תפסיק לעשן!!! אחר כך תתייעץ עם מדריך כושר. עדי
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
21.01.11 | 06:17
יוגב שלום, כפי שעדי ציינה התחל בהפסקת עישון לאחר מכן התחל בהדרגה לבנות תכנית אימון. רצוי לעשות זאת עם מאמן כושר שינחה אותך. אפשרות נוספת, כנס ללינק המצורף תחת כותרת "חדר כושר מקוון" כותרת משנה "סבולת לב ריאה" שם תמצא תכניות אימון למתחילים. http://www.fitnessinbalance.co.il/ בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
