ריצה או הליכה...

בת שבע שלום, קשה לענות מבלי להכירך. בגדול ניתן לשלב ריצה גם בגילך בתנאי שעושים זאת בהדרגה, במינון מתאים ורצוי בסגנון ריצה נכון.חשוב להבין כי הריצה היא פעילות בעלת אימפקט גבוה העלול ליצור פציעות, יחד עם זאת כפי שציינתי ניתן לשלבו בהתאמה נכונה. ממליץ כי תתיעצי עם מאמן כושר באזור מגוריך שיראה את סגנון הריצה ויבנה תכנית מדורגת. בהצלחה אורי