כאבי שרירים בחלק הקדמי של השוק

מזה כחודש וחצי (אני מתאמן כ4 חודשים 3 פעמים בשבוע) אני מרגיש כאבים עזים בשריר הקדמי של השוק, לאחר כ10 דקות הליכה מהירה בשילוב ריצה. אני בעל משקל גבוה אבל בדר"כ כשהתאמנתי זה כאב קצת בהתחלה והפסיק. מה הסיבה לכאבים וכיצד לטפל בזה?

היה לי כאב דומה שהתברר כשבר מאמץ. לא מדובר בשריר אלא עצם השוקה. מציעה לבדוק אצל אורטופד ובנתיים לנוח. אם יתברר שמדובר בשבר מאמץ הפתרון הוא מנוחה ולאחר תקופה מסויימת חזרה הדרגתית עם דגש על סולם מאמצים. בהצלחה