שאלה נוספת
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
האם ברמת מתאמן מתחיל בחדר הכושר אוכל לבצע תרגיל סקווט בלבד עבור שרירי הרגליים? בהנחה שאני בריא אך כושרי הגופני אינו מפותח. אני שואל היות שידוע לי שגם המסטרינגס פועל בסקווט כפושט ירך ואולי די בכך ולא צריך לבצע תרגיל של כפיפת ברך...
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
13.02.11 | 15:24
עדיו שלום, עליך להבין כי אימון נגזר ממטרה ולכן חשוב להבין מהי מטרתך. בגדול אכן ניתן לבצע סקווט מבלי לבצע כלל תרגילי המסטרינג ממוקדים, עוד פעם, תלוי במטרתך. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
