שאלה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אם נניח אני עושה ריצה 4 פעמים בשבוע פלוס הליכה שעה כמעט כל יום ולא משלב אנאירובי זה מספיק?ומה עדיף לא לעשות בכלל פעילות או רק ריצה (אירובי) בלי אנאירובי ?תודה
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
19.02.11 | 17:30
יצחק שלום, ההמלצה היא לשלב פעילות אירובית ואנאירובית (כוח).בסופו של יום אימון נגזר ממטרה, עליך להגדיר את מטרתך ולבנות את תכנית האימון בהתאם.המלצתי שלי - שלב אימוני כוח. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
