מתחילה דיאטה וכושר
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום רב. משקלי 64 והגובה הוא 1.72. אני מעוניינת להתחיל דיאטה מאוזנת עם הליכה בהליכון שקניתי. הכושר שלי לא במצב טוב כלל. מהו הזמן ההתחלת להליכה, כדי שארגיש טוב. תודה, ענבל
לקריאה נוספת והעמקה
היי ענבל,נשמע לי שה B.M.I שלך תקין כלומר המשקל תקין וכנראה האחוז שלך מעט גבוהה..דיאטה מאוזנת היא רעיון מצוין ואם תוסייפי פעילות מתאימה את מסודרת.היתי ממליץ לנסות לשלב את ההליכה עם ריצה או הליכה בשיפוע..אם תרצי עוד פרטים,פני אליי.
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
21.02.11 | 06:17
ענבל שלום, ברכות על ההחלטה לביצוע השינוי. חשוב להתחיל בהדרגה. בלינק המצורף תחת קטגוריית "חדר כושר מקוון" תמצאי פרוט רב בנוגע לאימוני לב ריאה וכיצד להתחיל. ממליץ לשלב גם אימוני כוח בתכנית. http://www.fitnessinbalance.co.il/ בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
