אימון יתר
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום לכולם! אני מתאמן כבר חודשיים 6 פעמים בשבוע ראשון שלישי וחמישי שרירי יד קדמי אחורי וכתפיים וחזה שני רביעי ושישי שרירי בטן רוחבי ואלכסוני גב תחתון ורגליים זאת אומרת שיש לי מנוחה של 48 שעות בין קבוצות השרירים אני מרגיש מצוין! אך האם זה נחשב לאימון יתר??? אשמח לתשובות! תודה מראש!
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
21.02.11 | 08:24
שחר שלום, לא, אימון יתר מותנה במספר גורמים כולל עצימות אימון/מנוחה/ תזונה ועוד. ללא קשר ממליץ כי תתיעץ עם מאמן כושר באזור מגוריך,אומנם לא ציינת משקלים /סטים וחזרות אך הייתי משנה את תדירות והחלוקה. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
