מסת שריר

אמיר שלום, התשובה היא כן תלוי לאיזו רמה ברצונך להגיע.אך ישנה סתירה כאשר אתה מגדיר שברצונך להעלות מסת שריר ובו זמנית להפחית % שומן- לא ניתן לבצע שתי מטרות אלו בו זמנית - העלאת מסה דורשת מאזן קלורי חיובי (ביחוס נכון לחלבון ופחממה) ואילו הפחתת % שומן דורש מאזן קלורי שלילי, לכן עליך לבחור באחת ממטרות אלו להגיע ליעד ולאחר מכן לעבור למטרה השנייה. בהצלחה אורי