שתית מים. כמות רצויה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שבוע טוב ותודה מראש על תשובתך אני שותה כ2 ליטר ביום כאשר בפעילות ספורטיבית של ריצה של חצי שעה או כדורגל שעה וחצי כ3 ליטר. שאלתי: האם זאת כמות סבירה או שאני שותה יותר מידי. למה שאלתי?זאת לאור כך שיש שאומרים ששתית מים חיונית לגוף ולמערכת העיכול ומנגד שתית מים מרובה גורמת לבעיות בכבד. נא הנחה אותי האם אני שותה יתר על המידה או שאל לי לדאוג
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
28.02.11 | 06:09
יוני שלום, כמות המים שצריך לשתות תלויה במספר מרכיבים: משקל גופך, עצימות האימון משך האימון,טמפ' ועוד. במחשבון המצורף תוכל להעריך זאת: http://www.goleango.com/show_calculator_heb.php?cat_id=9&art_id=82 בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
