פרוטזה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום אני בן 33, רופא שיניים במקצועי, עברתי החלפת פרקי יריכיים ב1996 (Bilateral THR), לא פעיל במיוחד, שוקל 103 ק"ג ומעוניין להוריד משקל. מה מומלץ ? ואיזה תרגילי התעמלות מותר לי לבצע מבלי להזיק לפרןטזות ביריכיים.
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
09.03.11 | 09:01
יוסי שלום, לגבי תרגילים/תכנית אימון, לצערי לא ניתן במדיה כזו להמליץ מבלי לראותך. ממליץ כי תתיעץ עם הפיזיוטרפיסט שטיפל בך לגבי סוגי תרגילים. לגבי הורדת משקל- נכון ש"הנוסחה" המנצחת היא שילוב של פעילות גופנית ותכנית תזונה, אך לתכנית התזונה משקל רב יותר בהתייחס להורדת משקל, ממליץ כי תתיעץ עם תזונאי/ת קליני/ת שתבנה לך תכנית תזונה ותצמד לתכנית באדיקות. רצוי לשלב פעילות אירובית ותרגילים לחיזוק. פעילות אירובית כגון רכיבה בהחלט מומלצת ממליץ על אופני כושר מסוג כורסא (Recumnent). לגבי תרגילי חיזוק כפי שציינתי להתיעץ עם הפיזיוטרפסט בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
