מזון תינוקות- ויטמינים מינרלים.
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
משקלי עודף מאד- אימצתי לזמן מה שתייה 3-4 ביום על ידי מטרנה תינוקות. ירדתי יפה מאד (ללא מאכלים אחרים, מיד לאחר הפסקת דיאטה זו עליתי מיד במשקל. היציעו לי להימנע מבשר ביצה, מה התחליפים הדרושים לבוגר -על גבינות קשה לי לוותר במיוחד %5 לבנה. אני נכה ויש לי קשיים בשדרה ובהליכה לפיכך מוגבלת בהתעמלות שגרתית מכל סוג. אשמח לקבל יעוץ התעמלות ביית מה אפשר לעשות לחיזוק גב צוואר וגפיים. תודה
שלום, לא ניתן במדיה כזו לבנות תכניות אימון. ממליץ כי תתיעצי עם מאמן כושר מוסמך או פיזויטרפיסט שיגיעו לביתך,ויבנו לך תכנית אימון תוך הדגמה והדרכה של התרגילים. בהצלחה אורי
מ שלום, לא ברור לי מתוך מה שאת כותבת מה זה לרדת יפה ובכמה זמן זה נעשה. אחת הבעיות עם דיאטות לא מבוקרות/קיצוניות מדי שעשויות להיות ירידות מאוד מהירות, אבל לרוב אובדים בדרך גם שרירים, נפגעת יכולת השריפה של הגוף ואז ביחד עם החזרה לתזונה רגילה ולעיתים גם עודפת שוב, ישנן עליות מהירות. אין שום הגיון מהפסקת צריכת בשר או ביצים, ובודאי לא חלבונים נוספים מהחי, אין להם קשר לעליה, אלא בצריכה עודפת שלהם, כמו כל צריכה עודפת, יתרה מזו, חסר בהם בתפריט יפגע ביכולת לשבוע ויגרום לך לאכול יותר ממרכיבים אחרים שאת כן אוכלת בתפריט. אני מציעה לך לפנות לדיאטנ/ית כדי שיעזרו לך לבנות תפריט מאוזן שיתאים למטרותיך, בהצלחה אילנית
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
