בניית כושר
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
הנני בן 18... אני רוצה לבנות כושר להגיע לתוצאות מדהימות ב2000 כמו 6 וחצי דקות וכו' ... ורצוני לדעת איך ? נכון לעכשיו אני עומד על 8 וקצת ב2000. אני רוצה לדעת איך להתאמן אין לי את מי לשאול ואיפה אני יכול למצוא מדריכים שיעזרו לי עם זה ?
שלום, ממליץ כי תתיעץ עם מאמן כושר באזור מגוריך. לחלופין אתה יכול להכנס ללינק המצורף שם תוכל למצוא תכניות אימון לרצים.http://www.ayalot.com/index.php בהצלחה אורי
שלום, ממליץ כי תתיעץ עם מאמן כושר באזור מגוריך. לחלופין אתה יכול להכנס ללינק המצורף שם תוכל למצוא תכניות אימון לרצים.http://www.ayalot.com/index.php בהצלחה אורי
תאמת אני בן 15 וחצי וגם היה לנו שיעור ספורט ורצנו 2000 מטר .. עכשיו מה שאתה צריך זה כוח סיבלות... תרוף בקצב אחיד לא לאט לא מהר .. באמצע הריצה כאב לי ממש הבטן ובסוף עם הכל הגעתי ב 6:20 שזה תוצאה יפה מאוד מקווה שעזרתי אחי ..
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
